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O cérebro humano é um dos órgãos mais complexos do nosso corpo. Está envolvido na forma como pensamos, sentimos, aprendemos, criamos memórias e nos relacionamos com o mundo. Conhecer algumas das suas características pode ajudar-nos a compreender melhor o nosso comportamento e a importância de cuidar da saúde psicológica.
Abrir artigoA procrastinação é um comportamento comum que consiste em adiar uma tarefa ou decisão, mesmo quando sabemos que esse adiamento poderá trazer consequências negativas.Embora seja frequentemente confundida com preguiça ou falta de vontade, a procrastinação é um fenómeno mais complexo. Pode estar relacionada com dificuldades de autorregulação, desconforto emocional, características da própria tarefa, expectativas ou motivação.Na PsicoMaia, acreditamos que compreender o que está por trás deste comportamento é um primeiro passo importante para desenvolver estratégias mais eficazes para lidar com ele.
Abrir artigoMarcar uma primeira consulta de psicologia pode ser um passo importante — e, ao mesmo tempo, despertar dúvidas, expectativas ou algum nervosismo.É natural perguntar: “O que vou dizer?”, “Que perguntas me vão fazer?” ou “E se não me sentir à vontade?”Na PsicoMaia, acreditamos que saber antecipadamente o que pode acontecer numa primeira consulta ajuda a tornar este momento mais tranquilo.
Abrir artigoMuitas pessoas perguntam a si próprias se aquilo que estão a sentir é “grave o suficiente” para procurar um psicólogo.Por vezes, existe a ideia de que o acompanhamento psicológico só faz sentido quando estamos perante uma crise ou um problema muito grave. Na realidade, não é necessário chegar a esse ponto para procurar apoio.A psicoterapia pode ser útil perante dificuldades emocionais, períodos de mudança, problemas nas relações ou situações que estejam a interferir com o bem-estar. Pode também proporcionar um espaço para compreender melhor pensamentos, emoções e padrões de comportamento.Na PsicoMaia, acreditamos que cada situação deve ser compreendida individualmente, sem comparações e respeitando as necessidades de cada pessoa.
Abrir artigoA adolescência é uma fase de transição marcada por importantes mudanças físicas, emocionais, cognitivas e sociais.É um período em que o jovem começa a conquistar maior autonomia, a explorar a sua identidade e a atribuir cada vez mais importância às relações com os pares e à forma como é visto pelos outros.Estas transformações fazem parte do desenvolvimento, mas podem também trazer desafios — tanto para os adolescentes como para os pais e cuidadores.Na PsicoMaia, acreditamos que compreender melhor esta fase pode ajudar as famílias a lidar com as mudanças de forma mais tranquila, mantendo a proximidade, a comunicação e o apoio emocional.
Abrir artigoA ansiedade não é exclusiva dos adultos. As crianças também sentem medo, preocupação e insegurança — e, em muitas situações, essas emoções fazem parte do desenvolvimento normal.Começar a escola, separar-se dos pais, enfrentar uma situação nova ou falar em frente à turma são exemplos de situações que podem despertar ansiedade.O mais importante é perceber a intensidade, a duração e o impacto dessas preocupações.Quando a ansiedade se torna muito frequente, intensa ou começa a interferir com a escola, as relações, o sono ou outras atividades do dia a dia, pode ser importante procurar compreender melhor aquilo que está a acontecer.Na PsicoMaia, procuramos ajudar crianças e famílias a reconhecer estas dificuldades e a desenvolver formas mais saudáveis de lidar com elas.
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